La sophrologie

Pourquoi faire de la sophrologie ?

  • Vous vous sentez stressé, angoissé, surmené, fatigué physiquement et nerveusement ?

  • Vous êtes submergé par vos émotions ?

  • Vous vivez mal votre sensibilité ?

  • Vous manquez de confiance en vous ? Un juge intérieur vous tyrannise ?

  • Vous vous mettez la pression, toujours en recherche de perfection ?

  • Vous passez vos journées à courir, sans prendre de temps pour vous ?

  • Vos ruminations vous épuisent ?

  • Votre corps vous exprime que ça suffit ?

Vous n'en pouvez plus ! et vous voulez que les choses changent ... mais vous ne savez pas comment faire ?

VOICI UNE SOLUTION CONCRETE :

la SOPHROLOGIE

un savoir faire pour un savoir ETRE

Le stress, l'anxiété et le manque de confiance en soi ne sont pas une fatalité !

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline reconnue, créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, qui aide chacun à développer la conscience de soi.

Par des exercices de relaxation, de respiration mais aussi d'activation du corps et de l'esprit, nous devenons plus conscient de nos sensations corporelles, de la relation corps-esprit.

Notre corps est très sensible à ce que l'on pense et vit, ce qui nous convient ou pas. Savoir écouter ses réactions nous permet de vivre plus en accord avec nous-même, et d'être dans une relation plus juste avec les autres.

Nous revenons ainsi à l'instant présent, nous sommes là vraiment, et non plus systématiquement dans nos pensées et nos cogitations.

Que peut vous apporter la sophrologie ?

Harmonie
Pensée
positive
Sérénité
Confiance

  • apprendre à vous détendre et vous calmer

  • bien respirer et mieux dormir

  • être plus posé, concentré, efficace

  • vous réconcilier avec votre corps

  • gérer le stress et apprivoiser vos émotions

  • retrouver confiance et estime de soi

  • développer un esprit positif, prendre du recul, apprendre à relativiser

  • écouter vos besoins et les exprimer

  • vous affirmer davantage, oser demander et dire non

  • vous remettre en haut de la liste de vos priorités ...

Les bienfaits de la sophrologie au quotidien sont nombreux
et les domaines d'application multiples.

Santé (gestion de la douleur, grossesse, sommeil, préparation à une intervention chirurgicale ...)

Education (gestion du stress, concentration, préparation aux examens, prise de parole ...)

Sport (récupération, conscience du corps, préparation aux compétitions ...)

Travail (gestion du stress, efficacité, prise de parole ...)

Et s'il était temps de prendre soin de vous ?

Stéphanie GRANIER - 71 av. des lilas - 64000 Pau - 05.59.30.71.25

www.stephaniegranier.com

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